Дружеские сайты:
http://www.kappara.ru/
asianconnect88
neteller

TEXT.RU - 100.00%

Пауэрлифтинг, или силовое троеборье

 

ПаПауэрлифтингуэрлифтинг, также известный как силовое троеборье – это один из видов силовых спортивных состязаний, основная суть которого состоит в преодолении самого большого веса для спортсмена.
Также этот вид спорта называется силовым троеборьем, и такое название связывается с тремя упражнениями: приседания, при котором штанга находится на лопатках, жим штанги из положения лежа на скамейке и тяга штанги. Все эти упражнения и определяют необходимую квалификацию человека.
Упражнения носят характер базовых, поэтому так и называются – база. Такое название они получили и за счет того, что в процессе их выполнения работает несколько различных суставов и, в разной степени, буквально мышцы. Пауэрлифтинг отличается от бодибилдинга тем, что здесь важный показатели силы, а не внешняя красота.
Но здесь следует отметить, что бодибилдеры начинали свой путь с пауэрлифтинга или же занимались сразу двумя разновидностями спорта в одно и то же время. К примеру, таким человеком является небезызвестный Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Сергей Шелестов, а также многие другие спортсмены. Среди отечественных отлично показал свои таланты в этом деле Максим Нурутдинов, который вытянул вес в 797,5 килограмма.


Спортивные состязания данного типа делятся на различные виды, которые отличаются по возрасту, весу и полу. Поэтому принимать в них участие могут и женщины, и представительницы прекрасного пола в возрасте от 14 лет. У троеборцев есть свои определенные правила, без которых невозможно принимать участие в состязании.
У каждого из участников есть три попытки для выполнения каждого из упражнений, поэтому засчитываются самые лучшие результаты. Что касается остальных спортсменов, суммарный поднятый вес у которых не достиг первого места, то они выстраиваются согласно убыванию в результате суммирования баллов. Если же спортсмен не смог набрать общей суммы, то он автоматически выходит из этих состязаний.



Несколько советов от профессиональных троеборцев:

 

1. Проделывать каждое из важных и обязательных упражнений необходимо только в полном его объеме. Таким же образом и тело самого спортсмена, и сам он будут готовы к большим нагрузкам;

2. Необходимо уделить внимание таком процессу, как наращивание силы в стабилизирующем типе, а также во вспомогательном типе мышц, которые задействуются в каждом из трех упражнений. Часто при значительных нагрузках не выдерживают и начинают рваться как раз вспомогательные мышцы, но никак не двигательные;

3. Мышечную массу необходимо увеличивать по-максимуму, а жировую, в свою очередь, – минимально. Также важно следить за своим питанием;

4. Не рекомендуется развивать массу мышц «поочередно». При троеборье должны работать все мышечные группы;

5. Важно обратить особое внимание на слабые места и их проработку.

bet365
EcoPayz
William Hill Pусский
Youwager
Pokerstars
Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт
PariMatch
LSbet
0percent soccer